Medya55

Bu gece çalışmam lazım uyumak istemiyorum. Ayakta kalmalıyım, çocuğum hasta bu gece yanında uyumadan geçirmeliyim. Bu bahanelerin arkasına sığınıp farkında olmadan hayatımıza her geçen gün daha da  sıklıkla soktuğumuz bir şey var ;

KAHVE

Onun zararından ne olacak dokunmayın kahveme diyorsanız sizler de benim gibi kahve içmek için bahane arayanlardansanız ve artık bu sağlığınızı tehdit etmeye başladıysa bu yazıyı sizler için derledim.

İlk önce faydalarından başlayalım

• Tadı kokusu ile ruh halinizi yükseltme,
• Daha uzun saatler ayakta kalabilme gücü
• Metabolizmayı hızlandırmak
• Yüksek konsantrasyonla çalışabilmek

 Faydaları varken günde 300  mg’ı aşan kafein beraberinde birçok hastalığı da birlikte getiriyor.

• Ülser,gastrit gibi ciddi mide rahatsızlıkları
• Düzensiz kalp atışı
• Demir Eksikliği
• Anemi
• Uyku Problemleri
• Kaygı Bozuklukları

 SİGARA ve KAHVE

Kahve ve sigarayı birlikte kullananlar için durum biraz daha riskli. Her iki maddenin birlikte kullanımı genelde sosyal çevre tetikliyor gibi görünse de bir yerden sonra alışkanlığa dönüşmektedir. Sigarayı bıraktığınız da daha fazla kafein ihtiyacı duyuyorsanız beyniniz içtiğiniz kahveleri nikotin olarak algılıyor olabilir.

Peki bağımlılığa varan kahve ihtiyacından nasıl kurtuluruz;

Bu tür bir bağımlılık ilk başta uyku hali, sinirlilik, ellerde titreme baş ağrısı gibi yoksunluk belirtileri gösterebilir. Bunlardan kurtulmak için protein ağırlıklı beslenme, düzenli su içimi, daha çok sağlıklı olan bitki çayı tüketimi gibi kafeinden uzak hayat kalitesini arttıran seçenekler yardımcı olacaktır.

Bağımlılık derecesi çok ileri durumdaysa uzman doktorlar tarafından geliştirilen bilişsel terapi yöntemiyle çözüm bulunabilir.

Sağlıklı Günler Diliyorum.